أهمية الكشف المبدئي لصحة الاسنان
ماهي طرق العناية الكاملة بصحة الاسنان ؟
ؤخذ الانطباع المبدئي عن أي شخص من خلال أسنانه، فالابتسامة المشرقة والامعة علامة على مدى الاهتمام بالنظافة الشخصية، لذا دع ابتسامتك تتحدث عنك وأكمل معنا السطور القادمة للتعرف على أهمية الكشف المبدئي لصحة الاسنان وأهم النصائح والأطعمة لتقوية صحة الاسنان .
ما أهمية الكشف المبدئي لصحة الاسنان؟
يساعد الكشف المبدئي على حماية الفم والأسنان ومنع تكون الجير من بقايا الأكل التي تتغذى عليه البكتيريا، وتشمل أهمية الكضف المبدئي لصحة الأسنان، ما يلي:
- حمية اللثة من حدوث الالتهابات.
- توفير المال والوقت المبذول لعلاج مشكلات الحادثة.
- التخلص من مشكلات الفم المزعجة، مثل: الرائحة الكريهة وتصبغ الأسنان.
ماهي طرق الوقاية من تلف الاسنان او تكسر الاسنان؟
تؤدي العديد من العادات الخاطئة إلى تلف الأسنان وتكسرها، لكن البكتيريا تلعب الدور الأهم في تسوس الأسنان، ومع ذلك من الضروري أن نفهم أن لدينا جميعًا بكتيريا داخل أفواهنا.
ماهي طرق الوقاية من تسوس الاسنان وتلفها؟
نظف أسنانك مرتين في اليوم.
استخدم الخيط مرة واحدة في اليوم.
اشطف فمك بغسول الفم المفلور.
احرص على زيارة طبيب أسنانك بانتظام.
املأ التجاويف على الفور، سواء باستخدام الحشوات أو إصلاح الأسنان المصابة واستعادة الأسنان البالية أو المتآكلة.
اشرب الكثير من الماء.
تجنب تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر أو احتساء المشروبات الحلوة طوال اليوم.
امضغ علكة خالية من السكر.
ضع في اعتبارك استخدام المواد المانعة للتسرب أو علاجات الفلورايد.
كيف أحافظ على صحة أسناني بالكشف المبدئي ؟
يساعد الحفاظ على تنظيف الأسنان بصورة يومية إلى تعزيز صحة الفم، والذي يرتبط بصحة الجسم العامة، لكن تدل بعض العلامات على أنه يجب مراجعة الطبيب، وتشمل:
- وجود مشكلات صحية، مثل: السكري.
- جفاف الفم أو قلة إفراز اللعاب.
- تسوس الأسنان.
- تآكل المينا أو ظهور شرخ بها.
- حساسية الأسنان.
- خلخلة الأسنان.
- الإحساس بالألم باستمرار في السن.
كيفيه تقوية الاسنان لصحة الاسنان؟
لا تقتصر طرق تقوية الاسنان على فترة الطفولة فقط، إنما يستمر الحفاظ على صحة أسناننا مستمر طوال حياتنا، وتتضمن عدة طرق.
تتمثل طرق الحفاظ على صحة الاسنان من خلال الاهتمام بالمينا -الطبقة الخارجية من الاسنان - فبمجرد فقدانه أو تشققه يصعب الحصول على أسنان صحية، لكن الخبر السار أنه الطبقة الأقوى وما عليك إلا إتباع بعض النصائح للحفاظ عليه.
ما افضل نصائح لتجنب الأطعمة التي تضر أسنانك ؟
يتعلم معظمنا في مرحلة الطفولة أن الحلوى ضارة بأسناننا؛ لأن السكر يغذي البكتيريا التي تخلق حمضًا يضر مينا الاسنان ، كما أن الأطعمة النشوية، مثل: الخبز يمكن أن تعلق بين أسنانك وتتحول إلى سكر وتغذي نفس البكتيريا، كذلك تجمع الحلوى الحامضة بين السكر وحمض الستريك، ما يعرض المينا لخطر أكبر.
ما فوائد تناول المزيد من الأطعمة التي تقوي المينا ؟
يتكون مينا الاسنان من معادن، مثل: الكالسيوم التي تساعد في تقوية عظامك، لذا تعمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم على منع الحمض من إحداث أي ضرر بالمينا ويمكن أن تساعد على إعادة المعادن إلى سطح الاسنان .
لا تنس شرب الكثير من الماء؛ فإنه يساعد على زيادة مستويات اللعاب والذي يعد الطريقة التي ينتقل بها الكالسيوم إلى أسنانك.
التدرب على التنظيف الجيد بالفرشاة لصحة الاسنان
توصي جمعية طب الاسنان الأمريكية باختيار معجون أسنان يحتوي على الفلورايد الذي يساعد الاسنان على مقاومة الأحماض من الأطعمة والبكتيريا، بالإضافة إلى استخدم فرشاة ذات شعيرات ناعمة بزاوية 45 درجة تقريبًا، والحرص على تنظيفها بلطف حتى لا تتلف لثتك.
ما أهمية فحوصات الاسنان الدورية ؟
راجع طبيب أسنانك كل ستة أشهر للتنظيف والفحص المنتظم لحل أي مشكلات في الاسنان قبل أن تسبب ضررًا حقيقيًا.
أوقف طحن أسنانك
يمكن أن يؤدي صرير الاسنان المزمن إلى كسر الاسنان وتشققها، كما يمكن أن يؤدي إلى فقدان الاسنان تمامًا، وربما لا تلاحظ المشكلة في حال كنت تمارس هذه العادة ليلًا.
تشمل الحلول الممكنة واقي الفم المناسب الذي يمكنك ارتداؤه عند النوم، أما إذا كان الإجهاد هو السبب، فقد تساعد مرخيات العضلات، لكن يجب التحدث إلى طبيب أسنانك بمجرد ملاحظة هذه المشكلة لمنع المزيد من تلف الاسنان .
ما هو الغذاء الذي يقوي الاسنان؟
تساعد العديد من الأطعمة على تقوية الاسنان واللثة، وإليك بعض هذه الأكلات.
ما أهمية الجبن والحليب والزبادي لصحة الاسنان؟
يعد الجبن من أفضل الأطعمة لصحة الاسنان لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، منها:
نسبة منخفضة من السكر ونسبة عالية من الكالسيوم المفيد للحفاظ على كثافة الاسنان .
الكازين وهو بروتين مفيد لتقوية مينا الاسنان .
نسبة عالية من الفوسفات، ما يساعد على توازن مستويات الأس الهيدروجيني في الفم، وبالتالي يساعد على الحفاظ على مينا الاسنان .
مضغه يزيد من إفراز اللعاب، ما يساعد على التخلص من البكتيريا في الفم.
ما أفضل مشروب يعزز من صحة الاسنان؟
يعد الحليب هو أفضل مشروب عندما يتعلق الأمر بأسنانك، فهو غني بالكالسيوم وعناصر مهمة أخرى، ومثل الجبن فإنه يقلل من مستويات الأحماض في الفم، ما يساعد على مكافحة تسوس الاسنان .
يمثل الزبادي مصدرًا غذائيًا مليء بالكالسيوم والبروبيوتيك التي تحميك من التسوس وأمراض اللثة وحتى رائحة الفم الكريهة.
الماء
لا يشبه الماء أي مشروب آخر، فهو المشروب الأكثر صحة، والبقاء رطبًا يساعد نظامك على توزيع العناصر الغذائية الصحية والتخلص من السموم ويمنح بشرتك توهجًا صحيًا ويحافظ على حركة عضلاتك وصحة أسنانك، خاصةً إذا كانت تحتوي على الفلور.
يعد شرب الماء بالفلورايد مكافح لتجاويف الاسنان بصورة طبيعية ويمنع تسوسها ويساعد على التخلص من جزيئات الطعام وزيادة مستويات اللعاب.
ما أهمية الكرفس والجزر لصحة الاسنان ؟
يساعد مضغ الخضروات على تنظيف أسطح الاسنان ، فهي من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء وبالتالي تحفز تدفق اللعاب، ما يساعد على التخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا، كما أنها بالمعادن والفيتامينات لفمك.
يشبه الكرفس إلى حدٍ كبير خيط تنظيف الاسنان الطبيعي نظرًا لملمسه الليفي الذي يساعد على تنظيفها بشكل فعال.
يعد الجزر أيضًا أحد الخضروات المقاومة للتسوس، إذ يحتوي على الكثير من فيتامين سي والكالسيوم والكيراتين والتي تقدم جميعها فوائد للأسنان.
ما أهمية الخضروات الورقية لصحة الاسنان
تعد الخضار الورقية، مثل: السبانخ والخس واللفت غنية بالكالسيوم وحمض الفوليك والكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة التي تحبها أسنانك ولثتك.
ماهي فوائد التفاح والكمثرى لصحة الاسنان؟
يساعد تناول التفاح والكمثرى أو غيرهم من الفواكه الليفية الصلبة على تنظيف أسنانك وزيادة إفراز اللعاب.
كل كم شهر يجب تنظيف الاسنان ؟
يتسبب إهمال تنظيف الاسنان إلى تراكم جير الاسنان عليها، ما يؤدي لحدوث الكثير من المشكلات، مثل: التسوس والتآكل، لذا فإن تنظيفها بالفرشاة والمعجون والخيط بشكل يومي يقلل من احتمالية حدوث ذلك، لكن ينبغي المواظبة على زيارة الطبيب كل ستة أشهر.
كيف تنظف أسنانك بطريقة صحيحة؟
يساعد تنظيف الاسنان بشكل صحيح على حمايتها من التسوس، وبالتالي الحفاظ عليها لامعة وصحية.
أفضل طرق تنظيف الأسنان بطريقة صحية
ما خطوات تنظيف الاسنان بالفرشاة العادية ؟
يمكن اتباع الخطوات التالية عند تنظيف الاسنان بالفرشاة العادية:
- تُوضع الفرشاة بميل 45 درجة.
- تُحرك الفرشاة بلطف لأعلى ولأسفل ويمينًا ويسارًا.
- تُنظف الاسنان من الداخل.
- يُنظف اللسان بالفرشاة للحفاظ على نفس منتعش.
ما خطوات تنظيف الاسنان بالفرشاة الكهربائية ؟
يمكن اتباع الخطوات التالية عند تنظيف الاسنان بالفرشاة الكهربائية:
- تُوضع الفرشاة بميل 45 درجة ثم تشغيلها.
- تبدأ بتنظيف سن ثم الانتقال لسنٍ آخر.
- تتبع خطوات التنظيف بالفرشاة العادية.
ماهي عواقب إهمال تنظيف الاسنان؟
يتسبب إهمال تنظيف الاسنان لمدة طويلة إلى تراكم البلاك والتهاب اللثة وظهور رائحة كريهة للفم، لكن قد يؤدي الإهمال المفرط إلى فقدان الاسنان وضعف مناعة الفم.
ما أهم النصائح اليومية للحصول على صحة فم جيدة ؟
تساعد بعض العادات على الحفاظ على صحة الفم والاسنان ، ومن بينها:
- اغسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل لمدة دقيقتين في كل مرة.
- استخدم فرشاة بشعيرات ناعمة ومعجون أسنان به فلورايد.
- لا تنس يوميًا.
- استخدم غسول الفم للتخلص من بقايا الطعام المتبقية بعد تنظيف الاسنان .
- اتبع نظام غذائي صحي وقلل من الأطعمة والمشروبات السكرية.
- استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة إلى أربعة أشهر أو قبل ذلك إذا كانت الشعيرات بالية.
- التزم بالفحوصات الدورية المنتظمة.
- تجنب استخدام التبغ.
- اتصل بطبيب أسنانك بمجرد ظهور مشكلة خاصة بصحة الفم.
ماهي طرق العناية بصحة الاسنان ؟
ختامًا فإن صحة الاسنان من الأمور التي يجب أن نوليها الرعاية الكاملة لتعزيز صحة الفم والجسم بشكلٍ عام، وتساعد النصائح والأطعمة التي ذكرناها سابقًا على تسهيل هذه المهمة عليك.
اختر طبيبك من بين أفضل اطباء اسنان في جدة (اخصائيين واستشاريين|مراكز اندلسية لطب الاسنان من هنـــــــــا
الأسئلة الشائعة
ما هو الغذاء الذي يقوي الاسنان؟
ماهي عواقب إهمال تنظيف الاسنان ؟
مشاركة المقال
