ما هي طريقة تفريش الأسنان الصحيحة؟
طريقة تفريش الأسنان الصحيحة
يعاني ما يقرب من 26% من البالغين من تسوس الأسنان غير المعالج، ويساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة واستخدام الخيط الطبي في المنزل على منع التسوس، والحفاظ على ابتسامتك صحية ولامعة وسنناقش في هذا المقال تفاصيل عن كيفية تفريش الاسنان بطريقة صحيحة.
ما هي طريقة تفريش الاسنان الصحيحة؟
يعد تنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الفم والوقاية من مشكلات الأسنان الشائعة وفيما يلي خطوات تفريش الاسنان بطريقة صحيحة:
اختيار فرشاة الأسنان المناسبة: يُفضل استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة لتجنب تهيج اللثة وذات رأس صغير للسماح بالوصول بشكل أفضل إلى المناطق التي يصعب الوصول إليها.
استخدم معجون أسنان مناسب: يساعد معجون الأسنان المحتوي على الفلورايد على تقوية مينا الأسنان ومنع التسوس.
غسيل الأسنان لمدة دقيقتين على الأقل مرتين باليوم وخاصةً قبل النوم.
ضبط زاوية الفرشاة بشكل صحيح: وذلك عن طريق مسك فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة وتحريك الفرشاة بحركات دائرية صغيرة.
تنظيف السطح الداخلي للأسنان: يجب الحرص على تنظيف الأسطح الداخلية للأسنان نظرًا لأنها ليست مرئية، ولكنها معرضة لتراكم البلاك.
تنظيف وتفريش اللسان للحصول على رائحة أنفاس جيدة و لإزالة البكتيريا المسببة للرائحة.
استخدم خيط الأسنان يوميًا: يساعد خيط الأسنان على إزالة البلاك وجزيئات الطعام من بين الأسنان، إذ لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها.
استبدال فرشاة الأسنان بانتظام كل 3 أشهر أو قبل ذلك إذا أصبحت الشعيرات مهترئة.
زيارة طبيب الأسنان بانتظام: للتنظيف العميق للأسنان بواسطة جهاز الألتراسونيك بشكل منتظم للحفاظ على صحة الفم.
لماذا يعد تنظيف ما بين الأسنان أمرًا مهمًا؟
هناك عدة أسباب للتنظيف ما بين الأسنان ومنها:
• غالبًا ما تستقر بقايا الطعام في الفراغات بين الأسنان عند تناول الطعام وعندما لا تتم إزالتها، يتكون البلاك المحتوي على البكتيريا.
• يؤدي ترك البلاك دون علاج، إلى حدوث تسوس بالأسنان وأمراض اللثة ودواعم الأسنان.
• يمكن أن تؤدي البكتيريا والبلاك ورواسب الطعام بين الأسنان غالبًا إلى رائحة الفم الكريهة إذا تُركت دون علاج.
ما هي أفضل طريقة للتنظيف بين الأسنان؟
يمكن تنظيف أسطح الأسنان بسهولة باستخدام فرشاة الأسنان، ولكن لتنظيف ما بين الأسنان، فإن أفضل طريقة لإزالة البلاك بين الأسنان تشمل الخطوات التالية:
استخدام فرشاة أسنان كهربائية عالية الجودة، إذ أن تصميمها وطول رؤوس الفرشاة، يمكن أن يساعد على التنظيف بين الأسنان، ولكنها لا تُعد بديلاً عن خيط تنظيف الأسنان.
استخدام منتجات متخصصة للتنظيف ما بين الأسنان مثل خيط الاسنان الطبي وهناك عدة أنواع منه وأفضلها ما يكون مغلفًا بطبقة شمعية لسهولة انزلاقه بين الأسنان.
خيط الأسنان المائي:
استخدام خيط تنظيف الأسنان بالماء له تأثير تدليكي على اللثة، وهو فعال ويمكنه الوصول إلى أعمق الأجزاء، إذ يمكن أن تتجمع البكتيريا في فم الأشخاص الذين لديهم تقويم أسنان أو جسور.
الفحوص الدورية وتنظيف الأسنان بشكل عميق يساعد على نظافة الأسنان والفراغات بينها.
كم مرة يجب غسل الأسنان في اليوم؟
توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بغسل الأسنان مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة لإزالة بقايا الطعام والبلاك من على الأسنان.
ما هي طرق تنظيف الأسنان عند الطبيب؟
فيما يلي أكثر طرق تنظيف الأسنان شيوعًا والتقنيات التي يستخدمها أطباء الأسنان:
تنظيف الأسنان الروتيني أو الاحترافي:
هو التنظيف "الوقائي" الذي يُجرى في العيادات وهو أكثر تقنيات تنظيف الأسنان شيوعًا، وتوصي جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) بالتنظيف الروتيني للأسنان مرتين على الأقل في السنة. في أثناء التنظيف الروتيني، يستخدم الطبيب أدوات خاصة مثل جهاز الألتراسونك لإزالة البلاك والجير من الأسنان، سواء فوق خط اللثة أو تحته كما يقوم بتلميع الأسنان لإزالة أي بقع سطحية.
التنظيف العميق للأسنان :
يُعد التنظيف العميق أحد طرق تنظيف الأسنان المستخدمة في عيادات طبيب الأسنان لعلاج أمراض اللثة، ويزيل فيه الطبيب البلاك والجير وأي رواسب بكتيرية أسفل خط اللثة والتي قد يصعب تنظيفها بالفرشاة وتتضمن عمليات التنظيف العميق عمليتين رئيسيتين: التقليح وتخطيط الجذر.
التقليح (Scaling): يتضمن إزالة البلاك والجير من على أسطح الأسنان، سواء فوق أو تحت خط اللثة.
تخطيط الجذر (Root planing): وهو عملية تنعيم جذور الأسنان، والتي يمكن أن تساعد على منع تراكم البلاك والجير في المستقبل.
ما هي أفضل أوقات تفريش الاسنان؟
يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول الطعام مباشرةً إلى التأثير على المينا وهي الطبقة الخارجية التي تحافظ على الأسنان وخاصةً إذا تضمنت الأطعمة على مشروبات حامضية.
لذا يمكن المضمضة بالماء فقط وبقوة لمدة تصل إلى دقيقة واحدة بعد تناول الطعام أو الانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة.
هل يجب ترك معجون الأسنان في الفم؟
بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، ابصق أي فائض من معجون الأسنان ولا تشطف الفم بالماء ، لأن ذلك سيؤدي إلى إزالة الفلورايد المركّز الموجود في معجون الأسنان المتبقي، ما يسبب تخفيف تركيزه وتقليل آثاره الوقائية.
كيف أجعل أسناني بيضاء؟
قد تساعد الطرق التالية في تبييض الأسنان:
إجراء تغييرات في النظام الغذائي: يساعد التخلص من الأطعمة التي تسبب تصبغات الأسنان، على تجنب اصفرار الأسنان وتكون بقع داكنة عليها، تشمل هذه الشاي والقهوة والعصائر التي تحتوي على مواد حافظة، والمشروبات الغازية الداكنة. يمكن للأطعمة الحمضية أن تجعل الأسنان تبدو صفراء عن طريق تآكل مينا الأسنان.
الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يقلل الإقلاع عن التدخين أو منتجات التبغ من خطر ظهور بقع النيكوتين، قد يمنع أيضًا تسوس الأسنان وأمراض اللثة، وكليهما قد يسبب تلفًا في مينا الأسنان ومشكلات في صحة الفم.
غسل الفم بالزيت: يعمل غسل الفم بالزيت على إزالة الأوساخ والبكتيريا وبقايا الأطعمة. الجدير بالذكر أنه ليس بديلاً عن التنظيف بالفرشاة أو خيط تنظيف الأسنان العادي، ولكن تشير بعض الأبحاث إلى أن غسل الفم بزيوت معينة قد يساعد على تبييض الأسنان. لتجربة هذه الطريقة، اشطف فمك بالزيت مثل زيت جوز الهند، أو دوار الشمس، أو زيت السمسم لمدة 20 دقيقة تقريبًا بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، ثم ابصقه.
استخدام بيروكسيد الهيدروجين: يُعرف أيضًا بماء الأكسجين وهو مبيض يعمل على إزالة بقع الأسنان. يجب استخدام التركيز الخفيف منه 10% للمضمضة لمدة دقيقة إلى دقيقتين يوميًا مرتين أسبوعيًا. يجب تجنب الاستخدام المطول لبيروكسيد الهيدروجين لأنه يسبب حساسية الأسنان.
تنظيف الأسنان بالفرشاة باستخدام صودا الخبز: يمكن لصودا الخبز أن تزيل البقع على سطح الأسنان بلطف. قد تساعد صودا الخبز أيضًا على محاربة البكتيريا، مما يشير إلى أنها قد تكون قادرة على تقليل البلاك ومنع تسوس الأسنان. يخشى بعض الأطباء أن تكون صودا الخبز قاسية جدًا وقد تتلف مينا الأسنان، لذا لا يجب الإفراط في استخدامها.
مضغ الأطعمة الغنية بالألياف: يساعد مضغ بعض الخضراوات والبقوليات الغنية بالألياف على تحييد الأحماض في الفم وحماية مينا الأسنان. تحفز الفاصوليا أو الخضار الورقي مثل السبانخ الفم على إنتاج المزيد من اللعاب، ما يساعد على تنظيف الفم من الحمض.
ننصحكم في نهاية المقال بالاهتمام بتنظيف و تفريش الاسنان بطريقة صحيحة كما وضحنا من خلال المقال، واتباع توصيات طبيب الأسنان للحصول على أسنان نظيفة وصحية وابتسامة أجمل.
اختر طبيبك من بين أفضل اطباء اسنان في جدة (اخصائيين واستشاريين|مراكز اندلسية لطب الاسنان من هنـــــــــا
الأسئلة الشائعة
ما هي أفضل فرشاة أسنان؟
ما هو أفضل معجون أسنان؟
مشاركة المقال
