كيف انتهت معاناتي مع رائحة الفم؟

وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية، فإن على الأقل 50% من البالغين يعانون من رائحة الفم الكريهة في مرحلة ما من حياتهم، وقد تكون رائحة الفم الكريهة مشكلة مؤقتة أو حالة مزمنة، بالإضافة إلى الرائحة الكريهة، قد يلاحظ الشخص أيضا طعمًا سيئًا في فمه قد لا يختفي حتى إذا قام بتنظيف أسنانه بالفرشاة واستخدم غسول الفم، إذا كنت تعاني من هذه المشكلة المؤرقة، إليك هذا الموضوع الذي نتعرف فيه على أسباب رائحة الفم الكريهة، وعلاجها حتى يمكنك أخيرًا أن تقول انتهت معاناتي مع رائحة الفم.

ما أسباب رائحة الفم الكريهة؟ 

هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى التهاب اللثة و رائحة الفم الكريهة: 

1. سوء نظافة الفم: هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة، يؤدي سوء نظافة الفم إلى تراكم جزيئات الطعام والبكتيريا المتحللة بين الأسنان، مما يتسبب في الرائحة وتكون اللويحات (البلاك). عندما تُترك اللويحات على الأسنان ولا يتم تنظيفها يوميًا، يمكن أن تتحول إلى جير صلب يجمع المزيد من البكتيريا ويمكن أن يتسبب في تكوين جيوب في اللثة حول أسنانك. تحبس هذه الجيوب الطعام والبكتيريا، ما يؤدي إلى تفاقم رائحة الفم الكريهة.

2. الطعام الذي تتناوله: تشتهر بعض الأطعمة، مثل الثوم والبصل، برائحتها الكريهة لإنها تحتوي على مركبات منتجة للكبريت. عندما تأكل أطعمة ذات نكهة قوية أو متبلة بشدة، يمكن أن تبقى روائحها في الفم، كما تنتقل زيوتها أيضًا من المعدة إلى مجرى الدم، ومنه إلى الرئتين، حيث يمكن أن تؤثر على رائحة أنفاسك لعدة أيام.

3. جفاف الفم: يساعد اللعاب على تنظيف الفم، وعندما لا ينتج الفم ما يكفي من اللعاب، فقد تبقى الأطعمة والبكتيريا المسببة للرائحة فيه، ما يسبب رائحة الفم الكريهة. قد ينتج جفاف الفم عن الإصابة ببعض الحالات الصحية مثل مرض السكري.

4. تناول المشروبات الكحولية والقهوة والسجائر.

5. بعض الحالات الطبية: قد تسبب بعض الأمراض رائحة الفم الكريهة، مثل: التهابات الجيوب الأنفية، والتهابات الرئة، والتليف الكبدي، وارتجاع المريء.

كيف أشم رائحة الفم؟

نظرا لصعوبة شم الشخص لرائحة فمه، قد يعتقد بعض الأشخاص الذين لا يعانون من رائحة الفم الكريهة في كثير من الأحيان أن لنفسهم رائحة كريهة، وفي نفس الوقت قد يعتقد آخرون ممن لديهم بالفعل رائحة نفس كريهة أنهم ليسوا كذلك.

هناك طريقة شائعة يستخدمها الكثيرون للتعرف على رائحة نفسهم وهي التنفس في اليد ثم شمها سريعا، لكن هذه الطريقة ليست دقيقة.

أفضل طريقة لتقييم رائحة نفَسك بنفْسك هي لعق الجزء الداخلي من معصمك وشم رائحته. تكون رائحة النفس على الجلد أسهل لالتقاط أنفك، ومع ذلك، فإن هذه التقنية لا تعطي نتائج مؤكدة تمامًا.

قد يكون استخدام مكشطة اللسان مفيدًا أيضًا لتقييم رائحة الفم الكريهة والقضاء عليها: اكشط الجزء الخلفي من لسانك، وشم المكشطة. إذا كانت الرائحة كريهة، احرص على تضمين تنظيف لسانك بفرشاة أسنان أو استخدام مكشطة يوميًا في روتين نظافة فمك اليومي.

هناك طرق أخرى لمعرفة ما إذا كنت تعاني من رائحة النفس الكريهة: 

• في المنزل: اطلب من شخص مقرب أن يخبرك إذا كانت رائحة أنفاسك طيبة أو سيئة.

• عند طبيب الاسنان في مركز أندلسية أفضل مركز لطب الاسنان في جدة، يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيبك إجراء اختبار رائحة الفم الكريهة. هناك عدة اختبارات يمكن لطبيب الأسنان القيام بها لفحص رائحة نفسك.

ما هي طرق علاج رائحة الفم الكريهة والتخلص منها؟

علاج رائحة الفم الكريهة من المعدة ،يعتمد علاج رائحة الفم الكريهة على السبب الكامن وراءها، فإذا كانت رائحة الفم الكريهة ناتجة عن: 

• تراكم البلاك، فقد يحل تنظيف الأسنان المشكلة، وقد يكون التنظيف العميق للأسنان ضروريًا إذا كنت تعاني من مرض اللثة.

• مشكلة طبية أساسية، مثل التهاب الجيوب الأنفية أو أمراض الكلى: فقد يساعد علاجها على تحسين رائحة النفس .

• جفاف الفم، فقد يوصي طبيب أسنانك باستخدام منتج لعاب صناعي وشرب الكثير من الماء.

أفضل 9 نصائح لعلاج رائحة الفم الكريهة

1. تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا، قد يكون مضغ علكة خالية من السكر بديلاً مؤقتا جيدًا.

2. استخدم الخيط يوميًا مع الحرص على إدخاله بين أسنانك كلها.

3. استخدم غسول للفم مضادا للميكروبات بشكل يومي لقتل البكتيريا.

4. تنظيف اللسان بفرشاة أسنان أو مكشطة اللسان؛ قد يساعد أيضا على إزالة البكتيريا.

5. الحفاظ على الرطوبة في فمك.

6. الإقلاع عن التدخين؛ قد يساعد أيضًا في الحفاظ على فمك رطبًا وخاليًا من الرائحة.

7. تنظيف أطقم الأسنان وواقيات الفم والمثبتات يوميًا.

8. استبدال فرشاة أسنانك القديمة بفرشاة جديدة كل 3 أشهر.

9. تحديد موعدًا لتنظيف الأسنان وفحصها كل 6 أشهر.

ما هو أفضل غسول معطر للفم؟

ننصحك باستخدام الغسول المعطر للفم كجزء أساسي من روتين العناية بصحة فمك، ولكن من المهم معرفة أنه قد يزيل رائحة الفم بشكل مؤقت ولكن لن يعالج السبب ورائها.

إليك بعض المقترحات لغسول الفم لعلاج الرائحة الكريهة:

• بارودونتكس غسول فم للثة انتعاش زائد- Parodontax Extra Fresh.
• ليسترين غسول فم كول منت- Listerine Cool Mint Mouthwash.
• أورال بى غسول للفم كومبليت- Listerine Cool Mint Mouthwash.

ختاما، في معظم الأحيان يمكن علاج رائحة الفم الكريهة والوقاية منها عن طريق الحفاظ على روتين عناية جيد بالفم والأسنان، كما أن هذه الحالة نادرا ما تكون مهددة للحياة، ومع ذلك، قد تكون رائحة الفم الكريهة من مضاعفات حالة صحية تستدعي العلاج؛ لذا إذا لم تفلح إجراءات العناية التي ذكرناها في التخلص من رائحة النفس الكريهة، فاحرص على زيارة طبيب الأسنان للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.

اختر طبيبك من بين أفضل اطباء اسنان في جدة (اخصائيين واستشاريين|مراكز اندلسية لطب الاسنان من هنـــــــــا